-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
關陽 主治醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
營養科
-
早上空腹跑步能否減肥，受多種因素影響，包括身體狀況、運動強度、飲食控制、代謝水平和運動習慣等。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
2015-08-16 14:19
1.身體狀況：身體虛弱或有疾病者，空腹跑步可能有害，健康者一般影響不大。
2.運動強度：高強度跑步消耗更多熱量，有助于減肥，但要注意避免受傷。
3.飲食控制：只跑步不控制飲食，減肥效果不佳，需合理膳食。
4.代謝水平：代謝快的人減肥相對容易，代謝慢則效果可能不明顯。
5.運動習慣：長期堅持空腹跑步更易看到減肥效果，偶爾為之作用有限。
總之，早上空腹跑步對減肥有一定幫助，但要綜合考慮自身情況，合理安排。
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
