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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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崔凱 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
心血管內(nèi)科
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高血壓是常見(jiàn)慢性病,除藥物外,可通過(guò)改善生活方式、飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)鍛煉、心理調(diào)節(jié)、中醫(yī)調(diào)理等來(lái)控制。關(guān)愛(ài)自己,從關(guān)注健康開(kāi)始。身體不適時(shí),請(qǐng)及時(shí)就醫(yī),并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
2015-08-17 14:23
1.改善生活方式:戒煙限酒,保證充足睡眠,避免熬夜。
2.飲食調(diào)整:減少鈉鹽攝入,增加鉀攝入,多吃新鮮蔬果。
3.運(yùn)動(dòng)鍛煉:如快走、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng),每周至少150分鐘。
4.心理調(diào)節(jié):保持平和心態(tài),避免緊張焦慮。
5.中醫(yī)調(diào)理:如按摩、針灸等,但需專業(yè)操作。
高血壓患者應(yīng)綜合多種方法控制血壓,定期監(jiān)測(cè),必要時(shí)遵醫(yī)囑用藥。
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