早晨空腹跑步不利于健康，主要有以下幾種原因：易導(dǎo)致低血糖、影響腸胃功能、加重心臟負(fù)擔(dān)、降低運(yùn)動(dòng)效果、增加受傷風(fēng)險(xiǎn)。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.低血糖風(fēng)險(xiǎn)：經(jīng)過一夜睡眠，體內(nèi)能量?jī)?chǔ)備減少，空腹跑步易使血糖降低，引起頭暈、乏力甚至昏厥。
2.腸胃功能受損：空腹?fàn)顟B(tài)下，胃酸分泌相對(duì)較多，跑步可能導(dǎo)致胃腸痙攣、腹痛等不適。
3.心臟負(fù)擔(dān)加重：身體缺乏能量供應(yīng)，心臟需更努力工作來維持運(yùn)動(dòng)，增加心臟負(fù)荷。
4.運(yùn)動(dòng)效果不佳：能量不足會(huì)影響肌肉力量和耐力，降低運(yùn)動(dòng)質(zhì)量和鍛煉效果。
5.受傷幾率增加：身體機(jī)能未充分準(zhǔn)備，肌肉、關(guān)節(jié)靈活性差，易導(dǎo)致扭傷、拉傷等。
綜上所述，為了保障身體健康和運(yùn)動(dòng)效果，不建議早晨空腹跑步，運(yùn)動(dòng)前應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充能量。