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經常頭痛吃哪些食物有助于緩解？

2024-10-08 17:38 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：頭痛

問題：

經常頭痛要吃什么好

回答1
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王海龍醫師

邢臺市威縣第二人民醫院

二級甲等

內科

經常頭痛可通過食用一些食物來緩解，如富含鎂的食物、富含維生素 B 的食物、富含ω-3 脂肪酸的食物、高鉀食物、全谷物食物等。 1.富含鎂的食物：鎂有助于放松血管和肌肉，減輕頭痛。如杏仁、腰果、菠菜等。 2.富含維生素 B 的食物：維生素 B 能調節神經系統功能，如全麥面包、燕麥、瘦肉等。 3.富含ω-3 脂肪酸的食物：具有抗炎作用，如三文魚、金槍魚、亞麻籽等。 4.高鉀食物：有助于穩定血壓，如香蕉、土豆、橙子等。 5.全谷物食物：富含膳食纖維和多種營養，如糙米、全麥面粉等。飲食調整只是緩解頭痛的一部分，如果頭痛頻繁或嚴重，應及時就醫，明確病因，進行針對性治療。
2024-10-08 19:11

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什么是頭痛? 　　頭痛指頭眉以上至枕下部為止的區域內疼痛，是神經內科最常見的癥狀之一，在普通人群占10%，在門診和住院患者中分別占50%和15.8%。可大致分為四大主要原因：①偏頭痛(migraine);②緊張型頭痛(tensiontype headache);③非器質性頭痛;④器質性頭痛。頭痛診斷時，應注意病人的年齡，頭痛發病的緩急，出現的時間、疼痛持續的時間、部位、性質、緩解加重的因素、有無先兆及伴發癥狀，應詢問病人的家族史和以往就診情況，同時應進行全面的內科及神經系統體檢。查看全文»

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