維他命A對預(yù)防眼睛干澀有重要作用，可從食物獲取，也要注意用眼習(xí)慣。包括飲食選擇、用眼時長、環(huán)境光線等。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.飲食選擇：多吃富含維他命A的食物，如胡蘿卜、豬肝、魚肝油等，能補(bǔ)充眼部營養(yǎng)。
2.用眼時長：避免長時間連續(xù)用眼，每工作1小時應(yīng)休息5分鐘，緩解眼疲勞。
3.環(huán)境光線：使用電子產(chǎn)品或看電視時，燈光不宜過亮，減少對眼睛的刺激。
4.眼部衛(wèi)生：注意眼部清潔，不用手揉眼睛，防止感染。
5.定期檢查：定期進(jìn)行眼部檢查，早發(fā)現(xiàn)早治療眼部問題。
合理補(bǔ)充維他命A并保持良好的用眼習(xí)慣，有助于預(yù)防眼睛干澀。

維他命A是預(yù)防眼干、視衰退、夜盲癥的良方以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多維他命B維他命B是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一維他命B1不足眼睛容易疲勞；維他命B2不足容易引起角膜炎可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物枸杞子枸杞子清肝明目的療效大家早已知道因為它含有豐富的胡蘿卜素維他命A、B1、B2、C鈣、鐵等是健康眼睛的必需營養(yǎng)