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喝奶減肥是否有效？

2015-08-27 13:09 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

喝奶減肥是否有效？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

夏燕瓊主任醫師

廣東省婦幼保健院

三級甲等

營養科

喝奶對減肥可能有一定幫助，但效果因人而異，受多種因素影響，包括奶的種類、飲用量、個人體質、飲食習慣和運動量。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.奶的種類：如脫脂奶、低脂奶熱量較低，全脂奶相對較高。
2.飲用量：適量飲用能補充營養，過量則可能導致熱量超標。
3.個人體質：不同人對奶制品中營養成分的吸收和代謝不同。
4.飲食習慣：若喝奶同時還大量攝入高熱量食物，減肥效果不佳。
5.運動量：缺乏運動，僅靠喝奶減肥難以達到理想效果。
總之，單純依靠喝奶減肥效果有限，應結合合理飲食和適量運動，制定科學的減肥計劃。
2015-08-27 14:11

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