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回答1
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宋長輝 醫師
安都衛生院
一級
全科
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你好；預防熱衰竭通過有意識的體育鍛煉，增強人們的耐熱能力，初夏時節每天早晚進行散步、跑步等項目約一小時，使人體出汗;二是在氣溫剛開始偏高時，盡量少用或不用電扇、空調。
2024-10-08 12:41
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回答2
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劉保福 主治醫師
威縣常屯衛生院
一級甲等
婦產科
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預防熱衰竭的方法是運動前，最少要喝二杯白開水，確認遠足的路線、路程、地勢和天氣，必須量而為。遇到不適時，應及早停下來休息；還有在夏天運動時，要穿松身、輕便、淺色容易散熱的衣服；記得戴帽子或帶能遮陽的東西，也多備糧水；最后有一點要提醒、建議的就是：不要單獨一人去爬山！應該三五成群結伴同行，這樣才可以互相照應。希望大家做運動時，亦要顧及安全。 適當的耐熱訓練可提高熱耐受能，使人更適應高溫環境。一是通過有意識的體育鍛煉，增強人們的耐熱能，初夏時節每天早晚進行散步、跑步等項目約一小時，使人體出汗；二是在氣溫剛開始偏高時，盡量少用或不用電扇、空調。隨著溫度逐步升高，先用電扇降溫，氣溫升高到35攝氏度以上、室內氣溫超過28攝氏度時再啟用空調。
2024-10-08 13:52
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就醫問藥
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