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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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徐順福 主任醫師
江蘇省人民醫院
三級甲等
消化內科
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預防氣脹，需從飲食、進餐習慣、腸道菌群、飲食結構和運動方面著手。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
2015-09-03 19:19
1.飲食：避免食用豆類、薯類等產氣食物。
2.進餐習慣：一日三餐合理分配，勿過飽，吃八分飽為宜。
3.腸道菌群：適當飲用含雙歧桿菌的酸牛奶，有益腸道菌群平衡。
4.飲食結構：葷素結合，吃飽吃雜，多吃新鮮蔬菜，保持營養平衡。
5.運動：適度運動，促進胃腸蠕動，幫助消化，減少氣脹發生。
預防氣脹要多方面注意，養成良好的生活和飲食習慣。
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