下樓梯崴腳但骨頭無礙，靜養恢復時間因人而異，通常與損傷程度、個人體質、護理情況、治療措施及康復鍛煉等有關。 1.損傷程度：若損傷較輕，僅為韌帶輕度拉傷，可能 1 - 2 周逐漸恢復。若韌帶部分撕裂，恢復時間約 3 - 4 周。嚴重的韌帶撕裂或伴有其他軟組織損傷，可能需要 6 周甚至更久。 2.個人體質：身體素質較好、新陳代謝旺盛者恢復相對較快，反之則較慢。 3.護理情況：受傷后及時冷敷、抬高患肢、制動休息，有助于減輕腫脹和疼痛，促進恢復。若護理不當，如過早活動，可能延長恢復時間。 4.治療措施：在醫生指導下使用活血化瘀的藥物，如云南白藥氣霧劑、活血止痛膠囊、跌打丸等，能加速恢復。 5.康復鍛煉：在恢復后期，適當進行康復鍛煉，如踝關節的屈伸、旋轉等，能增強關節穩定性，縮短恢復時間。 總之，下樓梯崴腳后骨頭沒事，也要注意休息和護理，遵循醫生建議進行治療和康復，以促進早日恢復。

你好，這樣的情況可能與肌肉的扭傷有關，需要適當的運動以及配合按摩，針灸等治療方法才能逐步的痊愈的，可以予患處熱敷一段時間，生活中多注意休息，避免再次受傷，如果你疼痛厲害可以口服活血止痛藥類藥物。

你好；一般腳崴超過24小時,可以熱敷，可以促進吸收，及早恢復，口服吃活血化瘀的藥物如云南白藥，平時注意休息，多喝水，密切觀察祝你健康。