腳崴后腫了，可通過休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等促進恢復。 1.休息：停止活動，避免受傷的腳負重，防止損傷加重。 2.冰敷：受傷后的 48 小時內，用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，能減輕腫脹和疼痛。 3.加壓包扎：使用彈性繃帶包扎受傷的踝關節，但不要過緊，以免影響血液循環。 4.抬高患肢：將受傷的腳抬高，高于心臟水平，有助于促進血液回流，減輕腫脹。 5.藥物治療：可以外用云南白藥氣霧劑、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等，口服布洛芬緩釋膠囊、活血止痛膠囊等，緩解疼痛和腫脹。但用藥需遵醫囑。 總之，腳崴腫后要及時采取正確的處理方法，如果腫脹、疼痛嚴重或長時間不緩解，應及時到正規醫院就診。

你好，這樣的情況可能與肌肉的扭傷有關，需要適當的運動以及配合按摩，針灸等治療方法才能逐步的痊愈的，可以予患處熱敷一段時間，生活中多注意休息，避免再次受傷，如果你疼痛厲害可以口服活血止痛藥類藥物。

你好，建議你早期可以冰敷，二十四小時后可以熱敷，外擦藥酒，內服跌打丸，消炎止痛藥物等綜合治療。平時注意休息，多喝水，多吃蔬菜水果。