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回答1
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谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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理療科
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番茄紅素是一種具有抗氧化作用的營養素，以下食物含番茄紅素較多：番茄、西瓜、木瓜、芒果、葡萄柚等。 1.番茄：番茄是番茄紅素最豐富的來源之一，尤其是成熟的紅番茄。 2.西瓜：西瓜中的番茄紅素含量也較為可觀，尤其是顏色鮮艷的西瓜。 3.木瓜：成熟的木瓜含有一定量的番茄紅素。 4.芒果：芒果中含有少量但仍有意義的番茄紅素。 5.葡萄柚：葡萄柚同樣是番茄紅素的良好來源。 日常生活中，可以適當多食用這些富含番茄紅素的食物，以獲取其對健康的益處，但也要注意飲食的均衡和多樣化。
2024-10-09 10:50
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