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耳鳴有哪些可行的自我治療小妙招？

2024-10-08 11:15 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：耳鳴

問題：

耳鳴有什么小方法可以自我治療？

回答1
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張博主治醫師

大慶市中西醫結合醫院

一級

眼耳鼻咽喉科

耳鳴的自我治療方法包括改善生活習慣、耳部按摩、避免噪音、放松身心、飲食調整等。 1.改善生活習慣：保持充足睡眠，規律作息，避免熬夜。減少吸煙和飲酒，因為它們可能影響耳部血液循環。 2.耳部按摩：用食指和拇指輕輕揉搓耳廓，從上到下，從前到后，每次 5 分鐘左右，每日數次。 3.避免噪音：盡量避免長時間處于嘈雜環境，使用耳機時控制音量和時間。 4.放松身心：通過冥想、深呼吸、瑜伽等方式減輕壓力，緩解緊張情緒，有助于改善耳鳴。 5.飲食調整：多吃富含維生素和礦物質的食物，如新鮮蔬菜、水果、堅果等。減少高鹽、高脂、高糖食物的攝入。耳鳴可能由多種原因引起，如果自我治療效果不佳，應及時到正規醫院就診，查明原因，接受專業治療。
2024-10-08 18:31

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什么是耳鳴? 　　耳鳴是指人們在沒有任何外界刺激條件下所產生的異常聲音感覺，常常是耳聾的先兆。耳鳴是患者的一種主觀感覺，因此嚴格說來，“客觀性耳鳴”或“他覺性耳鳴”則與耳鳴的定義并不相符。耳鳴的發病機制尚不十分清楚，常因聽覺機能紊亂而引起。嚴重的耳鳴常影響休息、學習和工作，使患者感到非常苦惱，甚至厭世。耳鳴與幻聽不同，幻聽雖在早期也有以耳鳴為首發癥狀的，但經歷一定時間后就可以有具體聲響出現，如談話聲、流水聲、鐘表聲等。查看全文»

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