磨牙癥的發生可能與精神心理、咬合關系、不良習慣、疾病、營養等因素有關。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
1.保持良好的精神狀態，避免緊張、焦慮、壓力過大，可通過適當運動、聽音樂等方式放松。
2.注意口腔衛生，定期進行口腔檢查和清潔，如有咬合問題及時矯正。
3.改正不良習慣，如咬鉛筆、嚼口香糖等。
4.積極治療相關疾病，如腸道寄生蟲病、胃腸功能紊亂等。
5.保證營養均衡，攝入富含維生素D、鈣等營養素的食物，如乳制品、豆制品。
預防磨牙癥需要從多方面入手，關注自身的生活習慣和健康狀況。如果磨牙癥較為嚴重，建議及時就醫。

8～12歲兒童較輕時可不做處理，注意休息，父母平常要注意調節孩子的飲食生活規律：1.緩解壓力，放松心情，調整心態。白天避免玩得過度興奮，睡前少看刺激性電視劇，并盡量放松自己，尤其是在入睡前。可以適當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。2.避免興奮性食品和吸煙（如含有咖啡因等飲料或食物。像咖啡、巧克力、可樂等）、改善睡眠環境。3.日常飲食注意補充鈣質，多吃些含維生素豐富的食物。定期驅蟲。4.熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會。5.保持正確姿式。彎腰駝背也會導至磨牙。6.睡前一定要刷牙，晚飯不要過飽。7.白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態，即讓牙齒維持松弛。

1.緩解壓力，放松心情，調整心態。白天避免玩得過度興奮，睡前少看刺激性電視劇，并盡量放松自己，尤其是在入睡前。可以適當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。
2.避免興奮性食品和吸煙（如含有咖啡因等飲料或食物。像咖啡、巧克力、可樂等）、改善睡眠環境。
3.日常飲食注意補充鈣質，多吃些含維生素豐富的食物。定期驅蟲。
4.熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會。