長期久坐導(dǎo)致脖子疼，按摩肩井穴可緩解。按摩時要注意力度適中、找準(zhǔn)穴位、保持正確姿勢等。按摩前需了解相關(guān)禁忌，按摩后要適當(dāng)休息。 1. 找準(zhǔn)穴位：肩井穴位于大椎與肩峰端連線的中點(diǎn)上。可通過觸摸肩部最高點(diǎn)與第七頸椎棘突之間的凹陷來定位。 2. 力度適中：按摩時力度不能過大，以避免造成損傷。以感到微微酸痛但能承受為宜。 3. 正確姿勢：被按摩者可采取坐姿或臥姿，身體放松。按摩者用拇指或食指指腹按壓穴位。 4. 按摩頻率：每次按摩 3-5 分鐘，每天可進(jìn)行 2-3 次。 5. 注意禁忌：孕婦、肩部有外傷或皮膚病者不宜按摩。如果按摩后疼痛加重，應(yīng)停止按摩并及時就醫(yī)。 正確按摩肩井穴對緩解因久坐導(dǎo)致的脖子疼有一定幫助，但如果疼痛嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

你這情況很可能是落枕也不排除是頸椎病的可能的.最好去醫(yī)院檢查一下.如果是落枕.落枕的治療方法很多.手法理筋.針灸.藥物.熱敷等均有良好的效果.尤以理筋物法為佳.

你好：長期坐著脖子很疼這是頸肩綜合癥的癥狀，建議合理保養(yǎng)休息，局部按摩熱敷，試試尼美舒利膠囊，伸筋丹膠囊試試，會減輕的，減少慢性疲勞，祝早日康復(fù)！