16歲長白發(fā)可能與遺傳、營養(yǎng)、精神、疾病、不良生活習慣等有關。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.遺傳：若家族中有早生白發(fā)者，可能遺傳。可通過飲食調(diào)理改善。
2.營養(yǎng)：缺乏維生素B12、銅、鋅等營養(yǎng)元素會導致白發(fā)。多吃富含這些元素的食物，如肉類、蛋類、堅果。
3.精神：長期壓力大、焦慮緊張易生白發(fā)。需調(diào)整心態(tài)，適當運動緩解。
4.疾病：如血熱，可在醫(yī)生指導下用中藥調(diào)理。
5.不良生活習慣：長期熬夜、吸煙等也會引起。要規(guī)律作息，戒煙。
改善白發(fā)需要綜合調(diào)理，保持良好的生活和飲食習慣，必要時就醫(yī)診治。

您好：16周歲，已經(jīng)長白發(fā)三年了白發(fā)與肝腎虛弱，肝熱，血熱等有關，建議找中醫(yī)辨證用中藥治療。可吃些補腎益髓的中藥，如七寶美髯丹.多吃黑芝麻，核桃，黑大豆，何首烏，枸杞等。宜多吃蔬菜水果。放松心情。祝你健康！

你好；要治療少白頭，那么應該注意平時多吃點牛肉魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的，然后就是要少操心，多喝水，多運動，規(guī)律生活，晚上早點睡，這樣堅持半年的時間。