亚洲国产精品综合久久,亚洲一区二区三区首页,久久综合狠狠综合久久

2015-09-26 22:37 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

吃哪些食物有助于提高新陳代謝

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

潘丹峰主任醫師

廣州市第一人民醫院

三級甲等

營養科

新陳代謝受多種因素影響，飲食是其中重要的一方面。以下為您介紹一些有助于提高新陳代謝的食物。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
1.富含蛋白質的食物，如雞胸肉、魚蝦、豆類，可增加肌肉量，提高基礎代謝率。
2.高纖維的蔬菜，像西蘭花、菠菜等，促進腸道蠕動，幫助身體消耗能量。
3.水果中的藍莓、蘋果，富含抗氧化劑和纖維，對新陳代謝有益。
4.全谷物，例如燕麥、糙米，富含膳食纖維和復合碳水化合物，能穩定提供能量。
5.辣椒中的辣椒素能加速新陳代謝，適當食用有幫助。
合理搭配這些食物，保持均衡飲食，有助于提高新陳代謝，維護身體健康。
2015-09-27 00:25

咨詢相關醫生
回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

宋長輝醫師

安都衛生院

一級

全科

你好；提高新陳代謝可以多吃一些粗纖維的食物，有利于促進胃腸的蠕動從而加快新陳代謝的，如新鮮蔬菜、水果都含有大量纖維素，密切觀察祝你健康。
2015-09-27 21:13

咨詢相關醫生