懷孕期間出現缺鐵性貧血，可通過飲食來改善，包括多吃含鐵豐富的食物、補充維生素 C、攝入優質蛋白、食用富含葉酸的食物、適當吃些堅果等。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.含鐵豐富的食物：動物肝臟（如豬肝）、動物血（如豬血）、紅肉（如牛肉）等，這些食物中的鐵為血紅素鐵，吸收率較高。
2.補充維生素 C：多吃新鮮的蔬菜和水果，如橙子、草莓、青椒等，維生素 C 能促進鐵的吸收。
3.攝入優質蛋白：如雞蛋、牛奶、魚蝦等，有助于提高身體免疫力，也利于鐵的吸收和利用。
4.富含葉酸的食物：菠菜、蘆筍、豆類等，葉酸對胎兒的發育和貧血的改善都有幫助。
5.適當吃些堅果：如核桃、杏仁等，富含多種營養物質，對孕婦和胎兒有益。
總之，孕婦在懷孕期間要注意飲食的均衡和多樣化，以滿足自身和胎兒的營養需求。如果貧血較為嚴重，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

懷孕期間缺鐵性貧血需要多吃點貧血說需要的食物，比如動物肝臟，胡蘿卜肉菜卷，瘦牛肉、蛋黃、血豆腐，以及綠葉蔬菜、菠菜、粗糧等富含鐵維生素的食物，這對于緩解此時的貧血有幫助，貧血嚴重的話補充點鐵元素鐵劑，目前最常用的是服用鐵之緣片，每天幾片，溫和的補鐵改善預防孕婦貧血

要多吃高蛋白及含鐵豐富的食物。如：黑木耳、海帶、紫菜、豬(牛)肝、豆類、蛋類食品等。此類食品不但含鐵豐富，而且容易吸收。