精子質量不好，常見因素有不良生活習慣、飲食不均衡、頻繁手淫、缺乏鍛煉、生殖系統疾病等。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.不良生活習慣：避免疲勞、熬夜，保持規律作息。
2.飲食不均衡：多吃富含蛋白質、維生素的食物，如魚蝦、新鮮果蔬。
3.頻繁手淫：戒除手淫，減少對生殖系統的不良刺激。
4.缺乏鍛煉：適當進行有氧運動，如慢跑、游泳，增強體質。
5.生殖系統疾病：如精索靜脈曲張、附睪炎等，需就醫診治，可能使用藥物如左卡尼汀口服液、五子衍宗丸、生精片等，嚴重時可能手術。
改善精子質量需綜合調理，保持良好心態，必要時及時就醫。

你好，精子生成過程是：精原細胞→初級精母細胞→次級精母細胞→精子細胞→精子。臨床上常見的少精癥是由于某些病因，使大部分精原細胞的發育停滯于某個階段，只有少數精子生成。以其停滯的程度不同，可分為少精子癥或無精子癥。“中西醫結合固本生精療法”在傳統治療基礎上進行深度挖掘，改善了以往療法的諸多弊端。集中醫經絡學說、陰陽學說、西醫內分泌學說等為一體，依據辯證實施原則，將中醫、西醫、物理療法、針灸治療和穴位注射有機結合，隨癥加減、標本兼治，對弱精癥有著極好的療效，三個月左右便可提高精子質量。