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減肥有什么好方法嗎？

2015-09-27 15:09 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

減肥有什么好方法嗎？

回答1
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劉慧平副主任醫師

長治市中醫院

三級甲等

外科

減肥的方法，如黑豆一兩，黨參三錢，紅糖一兩，將三味一起煎湯飲服。月經前服用，每天l次，連服7次。當然，各位為了減肥而造成身體傷害的姑娘們，一定要做到的是，杜絕吃減肥藥，要多運動，絕對不能盲目節食。過度節食，由于機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經，切不可盲目節食。
2015-09-27 16:16

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回答2
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郭立軍醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

內科

你好,減肥重要的還是兩點,飲食與運動,飲食應以新鮮蔬菜水果為主,運動應該以有氧運動為主,如跑步,游泳等等,應視情況盡可能加大運動量. 祝你減肥成功！
2015-10-11 03:32

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回答3
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李占勝醫師

邢臺市人民醫院

三級甲等

普內科

要想減肥首先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水，肉要放在中午或早上吃。運動方面呢，可以在早晚出去跑跑步，跳跳繩，做做仰臥起坐，跳跳舞等等。在短期內是不會有很好的效果的，長期堅持才能看到效果。
2015-10-11 12:00

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