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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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袁智敏 主治醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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減肥要綜合多種方法，包括飲食調整、運動鍛煉、規律作息、藥物輔助、心理調節等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
2015-09-26 12:23
1.飲食調整：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，減少高熱量、高脂肪食物。
2.運動鍛煉：如慢跑、游泳、跳繩等有氧運動，促進脂肪燃燒。
3.規律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.藥物輔助：奧利司他等藥物，但需遵醫囑。
5.心理調節：保持積極心態，避免因壓力導致暴飲暴食。
減肥需要長期堅持，綜合運用多種方法，循序漸進，才能達到理想效果。
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