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即問即答

肌肉能否通過一定方式變瘦？

2015-09-12 17:01 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：傷寒

問題：

肌肉能否通過一定方式變瘦？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳曦主任醫師

中山大學附屬第一醫院

三級甲等

康復醫學科

肌肉變瘦是可行的，涉及肌肉結構、運動方式、飲食調整、按摩放松、代謝水平等。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
1.肌肉結構：肌肉由肌纖維組成，通過合理干預可改變其形態。
2.運動方式：選擇有氧運動，如慢跑、游泳，能減少肌肉量。
3.飲食調整：控制熱量攝入，避免高糖高脂食物。
4.按摩放松：促進肌肉血液循環，緩解緊張。
5.代謝水平：提高基礎代謝，利于肌肉消耗。
總之，通過綜合方法可在一定程度上使肌肉變瘦，但需長期堅持。
2015-09-12 18:02

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