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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳超剛 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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中學生保證營養均衡，要注意食物種類、三餐搭配、營養比例、飲食習慣、飲食禁忌等。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2015-09-11 10:13
1.食物種類：早餐可適當吃粗糧，如玉米、紅薯；每天攝入水果、蔬菜、高蛋白食物，如瘦肉、雞蛋、豆腐等。
2.三餐搭配：早餐豐富，午餐吃飽，晚餐適量，每餐營養均衡。
3.營養比例：碳水化合物、蛋白質、脂肪合理搭配。
4.飲食習慣：細嚼慢咽，不暴飲暴食，少吃零食和飲料。
5.飲食禁忌：少吃高油高鹽高糖食物，避免吃變質食物。
中學生遵循科學合理的飲食原則，有助于身體發育和學習。
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