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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳宏毅 副主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
骨四科
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中老年人科學補鈣，要注意骨質狀況、均衡營養、避免過度補鈣等。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
2015-09-12 17:33
1.了解骨質：先評估自身骨質狀況，確定是否適合補鈣。
2.均衡營養：除補鈣，還應補充膠原蛋白等，如多食動物皮、喝骨頭湯。
3.避免過度：以防鈣沉積異常，引發異位鈣化、腎結石等。
4.促進吸收：適當曬太陽、補充維生素D，幫助鈣吸收。
5.選擇鈣劑：如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等。
中老年人補鈣需綜合考慮，科學合理才能維護骨骼健康。
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