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大肚子減肥能否有效減肚子

2015-09-12 18:52 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

大肚子減肥能否有效減肚子

回答1
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丁萍主任醫師

廣東省中醫院

三級甲等

內分泌科

大肚子減肥對減肚子有一定作用，但效果因人而異，受多種因素影響。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪和高糖食物的攝入，均衡營養。
2.增加運動：如仰臥起坐、平板支撐等針對腹部的運動，促進脂肪燃燒。
3.規律作息：充足睡眠有助于新陳代謝，利于脂肪代謝。
4.減少壓力：長期高壓易導致激素失衡，增加腹部脂肪堆積。
5.醫療干預：對于頑固的腹部肥胖，可在醫生指導下考慮抽脂等方式。
總之，通過綜合的減肥方法，多數情況下能實現減肚子的目標，但需要堅持和耐心。
2015-09-12 20:00

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回答2
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想要減肚子，一定要合理安排飲食，加上腹部運動才會有明顯效果；平時可以多吃點粗纖維的粗糧，比如薏米，土豆，紅薯，玉米，高粱米等食物，可以幫助腸胃更好的蠕動，能夠去除腸油和宿便；另外每天早晨起床都可以喝一杯蜂蜜水，可以清洗腸道；每天都還需要適當運動，比如平板支撐、俯臥撐等等。
2019-12-18 13:09

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