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回答1
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王慶松 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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便秘患者的飲食需要注意多方面，包括增加膳食纖維攝入、保證充足水分、合理攝入油脂、規律進餐、避免刺激性食物等。 1.增加膳食纖維攝入：多吃蔬菜（如芹菜、菠菜）、水果（如香蕉、蘋果）、全谷物（如糙米、全麥面包）等，促進腸道蠕動。 2.保證充足水分：每天飲用 1500 - 2000 毫升的水，有助于軟化糞便。 3.合理攝入油脂：適量食用橄欖油、亞麻籽油等，潤滑腸道。 4.規律進餐：定時定量，培養良好的胃腸節律。 5.避免刺激性食物：減少辛辣、油膩、生冷食物的攝入，以防加重便秘。 總之，通過合理的飲食調整，有助于改善便秘情況。但如果便秘嚴重，還需及時就醫，尋求專業治療。
2024-10-08 19:35
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