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回答1
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方昕 醫師
安徽省立醫院
三級甲等
PET-CT中心
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預防脂肪肝需要從飲食、運動、控制體重、避免飲酒、定期體檢等方面入手。 1. 飲食：保持均衡飲食，增加蔬菜、水果和全谷物的攝入，減少高糖、高脂肪和高膽固醇食物。 2. 運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。 3. 控制體重：將體重控制在正常范圍內，避免肥胖。 4. 避免飲酒：過量飲酒會增加脂肪肝風險，應盡量避免或限制飲酒量。 5. 定期體檢：每年進行一次體檢，包括肝功能、腹部超聲等檢查，以便早期發現和治療。 總之，通過養成良好的生活習慣和定期體檢，可以有效預防脂肪肝。只要重視預防，就能降低患病的可能性。
2024-10-09 04:17
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