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穿搖搖鞋能否達到減肥的效果

2015-09-11 16:39 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

穿搖搖鞋能否達到減肥的效果

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

何盈犀醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

穿搖搖鞋通常難以實現(xiàn)減肥，減肥需綜合多種方法，如運動、飲食、睡眠、心理調節(jié)等。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務必咨詢醫(yī)生，科學治療。
1.運動：跑步能調節(jié)全身，對腹部減肥有益；走路時有意識收腹可鍛煉腹部肌肉。
2.飲食：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，減少高熱量、高脂肪食物。
3.睡眠：保證充足睡眠，有利于新陳代謝，促進脂肪消耗。
4.心理調節(jié)：保持積極心態(tài)，避免壓力導致的情緒性進食。
5.中醫(yī)調理：如針灸、按摩等，可調節(jié)身體機能。
減肥是一個長期過程，需要綜合多種方法并持之以恒，才能達到理想效果。
2015-09-11 17:39

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