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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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楊東銀 醫師
安都衛生院
一級
內科
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吊單杠對身體有增強肌肉力量、改善脊柱形態、提升身體柔韌性、促進血液循環、鍛煉手部抓握能力等好處。 1.增強肌肉力量：吊單杠時，手臂、肩部、背部等肌肉群需要持續發力，有助于增強這些部位的肌肉力量。 2.改善脊柱形態：可拉伸脊柱，減輕椎間盤壓力，有助于改善脊柱側彎、駝背等不良形態。 3.提升身體柔韌性：能拉伸關節周圍的韌帶和肌肉，增加身體的柔韌性和靈活性。 4.促進血液循環：身體懸掛時，血液回流加快，促進全身血液循環，提高新陳代謝。 5.鍛煉手部抓握能力：增強手部肌肉的力量和耐力，提高抓握的穩定性。 總之，適當進行吊單杠運動對身體有諸多益處，但要注意正確的姿勢和方法，避免受傷。
2024-10-09 03:09
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