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減肥茶的減肥效果靠譜嗎？

2015-09-13 10:19 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

減肥茶的減肥效果靠譜嗎？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

袁智敏主治醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

臨床營養科

減肥茶的效果因人而異，減肥需綜合多種方法，包括飲食、運動、作息、心態、茶飲選擇等。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.飲食：控制熱量與脂肪攝入，少吃多餐，少吃油膩食物，多吃纖維豐富蔬菜。
2.運動：選擇適合自己的有氧運動，如慢跑、游泳等，每周至少三次。
3.作息：保證充足睡眠，規律作息，利于新陳代謝。
4.心態：保持恒心與毅力，避免半途而廢。
5.茶飲選擇：苦瓜茶有一定輔助作用，減肥茶效果有限。
總之，減肥要綜合多種健康方式，不可單純依賴減肥茶。
2015-09-13 11:19

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