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雙S類減肥方式有無依賴性及科學減肥法

2015-09-13 09:13 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

雙S類減肥方式有無依賴性及科學減肥法

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

何盈犀醫師

廣東省中醫院

三級甲等

營養科

科學減肥很重要，包括飲食、運動、作息、心態、營養均衡等。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
1.飲食：早飯要吃好，中午吃飽，晚上少吃，多吃果蔬。
2.運動：能走路不坐車，能跑不走，增加活動量。
3.作息：保持規律作息，充足睡眠助新陳代謝。
4.心態：積極心態能增強減肥動力和毅力。
5.營養均衡：保證身體所需營養，控制熱量攝入。
遵循科學方法，持之以恒，才能健康減肥且不反彈。
2015-09-13 10:15

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