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回答1
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何映 主任醫師
江蘇省中醫院
三級甲等
男科
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早泄可通過行為訓練、運動鍛煉、心理調節、飲食調整、穴位按摩等改善。當身體出現異常時,應趕緊就醫,聽從醫生的指導進行診治,不宜擅自用藥。
2015-09-14 17:13
1.行為訓練:如動停法、擠壓法等,可增強對射精的控制能力。
2.運動鍛煉:進行深蹲、提肛運動,能提高身體素質和盆底肌肉力量。
3.心理調節:減輕焦慮緊張情緒,保持自信平和心態。
4.飲食調整:多吃富含鋅、蛋白質的食物,如海鮮、瘦肉等。
5.穴位按摩:按摩腎俞穴、關元穴等,有助于改善性功能。
通過綜合鍛煉,多數早泄癥狀可得到一定程度的改善。但如果癥狀嚴重,應及時就醫。
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