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2015-09-10 16:05 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

中藥充填的枕頭對治療失眠是否有效

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

閆振文副主任醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

神經科

中藥充填的枕頭對失眠可能有一定幫助，影響因素包括中藥種類、睡姿、睡前習慣、睡眠時間和睡前身體狀態等。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.中藥種類：根據個人體質和癥狀選擇合適的中藥，如肝火上炎者可用菊花藥枕，心神不定者可用燈芯藥枕，血壓升高者可用夏枯草藥枕。
2.睡姿：右側臥較好，利于肌肉松弛和胃中食物消化，避免心臟受壓，久臥可換仰臥，保持全身肌肉放松。
3.睡前習慣：睡前避免興奮，不做強度活動，不看緊張節目和深奧書籍；睡前熱水泡腳，促進氣血下行，縮短入睡時間。
4.睡眠時間：根據年齡和體質調節，60-70 歲一般睡 7-8 小時，70-80 歲 6-7 小時，80 歲以上 6 小時左右，包括午間休息 1 小時。
5.睡前身體狀態：睡前勿進食，特別是油膩食品，不喝含咖啡因和酒精飲料；睡前少飲水先小便，避免膀胱充盈。
中藥充填的枕頭可作為輔助手段，但不能完全依賴。若失眠嚴重，還需尋求專業醫生幫助，綜合調理。
2015-09-10 17:06

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