你好，這樣也不錯了，其實晚上喝點粥少吃點也是可以的，不要吃得太少，一定要保持健康的情況下減肥，如果突然瘦了會反彈的而且對身體不好。也可以下午出去走走，踢踢毽子或者慢跑一下，因為下午的時間進行活動比較好，氧氣充足。注意別太餓了，影響身體功能。祝健康！

您好：是可以的，最好的減肥方法是飲食控制和運動鍛煉避免吃太多油膩食物養成良好的生活習慣吃藥不安全而且有副作用不建議吃，建議:做一些適量的運動比如長跑跳繩做仰臥起坐等等而且最好可以實施少食多餐的方法來治療較好祝您早日康復

您好，可以運動加飲食減肥，要堅持少吃多動，選低卡路里的食物，少吃零食等，多吃牛奶、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿卜，睡覺前3個鐘頭不要吃東西，多喝開水，貴在堅持。

您好，這種飲食習慣的話，時間一久可能容易出現營養不良或其他不適呢，不建議呢。減肥方面是可以通過控制飲食和運動來減的，比較健康的方式，不過最好是平時多運動，尤其是有氧運動，例如跑跑步或者瑜伽，每次最少堅持半小時以上。飲食方面的話，早中晚餐比例可以3:2:1，多吃富含纖維的食物，晚上也可以選擇水果代替，早餐是最重要的一餐，可以適當多吃的呢。