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回答1
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谷魁廣 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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青春期延遲癥的預防，要從營養均衡、適當運動、規律作息、心理健康和定期檢查等方面入手。 1.營養均衡：保證攝入足夠的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質，多吃新鮮蔬菜、水果、瘦肉、魚類等。 2.適當運動：如跑步、游泳、跳繩等，有助于促進身體發育和激素分泌。 3.規律作息：保證每天充足的睡眠，有利于生長激素的分泌。 4.心理健康：保持積極樂觀的心態，避免過度緊張和焦慮。 5.定期檢查：每年進行一次身體檢查，及時發現潛在問題。 總之，預防青春期延遲癥需要從多個方面共同努力，關注孩子的成長變化，如有異常，及時就醫。
2024-10-08 20:43
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