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回答1
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軒存旺 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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預防乳腺腺樣囊性癌，可從生活習慣、飲食、運動、定期檢查、情緒管理等方面入手。 1.生活習慣：保持規律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。減少吸煙和過量飲酒，避免接觸有害化學物質。 2.飲食：均衡飲食，多攝入新鮮蔬菜水果，如西蘭花、蘋果等，少吃高脂肪、高糖、高鹽食物。 3.運動：每周進行適量的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，增強身體免疫力。 4.定期檢查：定期進行乳腺自我檢查和專業的乳腺檢查，如乳腺超聲、乳腺鉬靶等，早發現早治療。 5.情緒管理：保持良好心態，避免長期精神緊張、焦慮和抑郁，學會釋放壓力。 總之，預防乳腺腺樣囊性癌需要綜合多方面的努力，長期堅持良好的生活方式和定期檢查，有助于降低患病風險。
2024-10-08 19:36
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