上班時出現(xiàn)焦慮、壓抑、緊張且沒心情，可能由工作壓力、人際關(guān)系、自身性格、睡眠問題、心理疾病等因素導(dǎo)致。 1.工作壓力：工作任務(wù)繁重、要求過高、競爭激烈等，易使人產(chǎn)生焦慮情緒。 2.人際關(guān)系：與同事或上級關(guān)系不融洽，存在矛盾或沖突，會影響心情。 3.自身性格：內(nèi)向、敏感、缺乏自信的性格，在面對工作挑戰(zhàn)時可能更易緊張焦慮。 4.睡眠問題：睡眠不足或質(zhì)量差，會影響精神狀態(tài)，導(dǎo)致工作時情緒不佳。 5.心理疾病：如焦慮癥、抑郁癥等，可能使上班時的負(fù)面情緒加重。 總之，出現(xiàn)上班時的不良情緒應(yīng)引起重視，必要時尋求專業(yè)幫助。可通過適當(dāng)運動、放松技巧等改善，若癥狀嚴(yán)重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院心理科就診。

你好，這是由于上班綜合征的一種表現(xiàn)的。是心理的一種現(xiàn)象，可以選擇心理的治療，以及建議有自己的生活目標(biāo)，要有一定的激情。避免壓力過大。學(xué)會放松。

你好，考慮還是抑郁癥或者心理原因引起的癥狀，需要積極服用藥物谷維素片和安神補腦液 。另外看看心理醫(yī)生。需要保持心情舒暢。