您好.乳腺增生既非炎癥,也非腫瘤,是乳腺導管和小葉在結構上的退行性和進行性變化.常發生于30---50歲的婦女,其發病原因和激素調節障礙有關.目前尚無確切有效的治療方法,主要用胸罩托起乳房,口服逍遙散乳癖消等中藥治療有緩解漲疼的作用,因為乳腺增生病有癌變的可能,須隨時就診治療,必要時可手術治療，

雙側乳腺增生一級通常癥狀較輕，不必過于擔憂。治療方法包括調整生活方式、心理調節、藥物治療、中醫治療等。 1.生活方式調整：保持規律作息，避免熬夜；減少攝入咖啡因、巧克力等高咖啡因食物；選擇合適的內衣，避免過緊。 2.心理調節：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮、壓力過大，可通過運動、聽音樂等方式緩解不良情緒。 3.藥物治療：癥狀明顯時，可在醫生指導下服用乳癖消片、逍遙丸、小金丸等藥物。 4.中醫治療：如針灸、按摩等，有助于疏通經絡、緩解癥狀，但需由專業中醫操作。 5.定期復查：每 3-6 個月進行一次乳腺 B 超檢查，觀察增生變化。 雙側乳腺增生一級多數通過積極的綜合治療可以有效控制癥狀，患者要重視但不必恐慌，遵醫囑進行治療和復查。

你好；一般雙側乳腺增生考慮可以配合內外兼治（可內服逍遙丸、乳癖消+外用中藥乳腺安康）建議平時調節心情，保證睡眠充足，減輕工作壓力，少食辛辣食物。