病情分析：孕婦在孕 21 周 +6 天出現(xiàn)便秘且大便黑色，可能與飲食、激素變化、運動量少、腸道蠕動減慢、腸道疾病等有關(guān)。 1. 飲食因素：食用烏雞肉可能導(dǎo)致大便顏色改變，但也需關(guān)注是否有其他深色食物的影響。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。 2. 激素變化：孕期激素水平變化會影響腸道蠕動，導(dǎo)致便秘。多喝水，有助于緩解。 3. 運動量少：孕期活動減少，胃腸蠕動減慢。可適當(dāng)進行輕柔的運動，如散步。 4. 腸道蠕動減慢：隨著孕周增加，子宮壓迫腸道，使腸道蠕動變慢。養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。 5. 腸道疾病：如果調(diào)整飲食和生活方式后仍無改善，不排除腸道疾病可能，如腸炎、腸道息肉等，需就醫(yī)檢查。 孕婦出現(xiàn)便秘和大便顏色異常不必過于緊張，先嘗試調(diào)整飲食和生活方式。若情況持續(xù)不緩解或伴有其他不適，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
指導(dǎo)意見：建議平時注意適當(dāng)運動，多喝水，多吃水果蔬菜，盡量少吃主食和肉類，一般是可以緩解的