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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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馬文君 主任醫師
廣東省人民醫院
三級甲等
營養科
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散步能減肥，但效果受多種因素影響，如散步時長、速度、頻率、飲食、個人體質等。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
2015-10-10 16:59
1.散步時長：每次至少30分鐘以上，才能消耗一定熱量。
2.散步速度：保持中速或快速，可提高代謝率。
3.散步頻率：每周至少5次，利于持續燃脂。
4.飲食控制：避免高糖高脂食物，否則影響減肥效果。
5.個人體質：基礎代謝率高的人減肥相對容易。
總之，散步是一種有益的減肥方式，但需綜合多種因素，并長期堅持。
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