預(yù)防急性咽喉炎，需注意保持良好的生活習(xí)慣、增強(qiáng)自身免疫力、避免刺激因素、注意口腔衛(wèi)生、預(yù)防上呼吸道感染等。 1. 保持良好的生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足的睡眠，讓身體得到充分休息。 2. 增強(qiáng)自身免疫力：適度運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。均衡飲食，多攝入富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，如新鮮蔬果、肉類、蛋類。 3. 避免刺激因素：減少吸煙和飲酒，避免長時(shí)間大聲說話或過度用嗓。遠(yuǎn)離粉塵、化學(xué)氣體等有害環(huán)境。 4. 注意口腔衛(wèi)生：早晚刷牙，飯后漱口，使用漱口水清潔口腔，預(yù)防細(xì)菌滋生。 5. 預(yù)防上呼吸道感染：季節(jié)交替時(shí)注意保暖，避免著涼。流感高發(fā)期減少前往人員密集場所，必要時(shí)佩戴口罩。 總之，預(yù)防急性咽喉炎需要從生活中的多個(gè)方面入手，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，增強(qiáng)自身抵抗力，才能有效降低患病風(fēng)險(xiǎn)。