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26歲身高178cm體重200斤，應減多少合適？

2015-10-31 15:14 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

26歲身高178cm體重200斤，應減多少合適？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李纓副主任醫師

北京宣武醫院

三級甲等

營養科

對于身高178cm、體重200斤的26歲人士，減肥目標應綜合考慮健康指數、身體狀況、運動能力、飲食習慣和理想體型等。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
1.健康指數：根據身體質量指數（BMI）計算，正常范圍在18.5-23.9之間，該身高對應的理想體重約為58-77公斤，可據此設定減肥目標。
2.身體狀況：若存在高血壓、高血脂等慢性疾病，應在醫生指導下制定更嚴格的減肥計劃。
3.運動能力：個人的運動基礎和體能不同，減肥速度和目標也會有所差異。
4.飲食習慣：不良飲食習慣嚴重的，需更大幅度調整飲食結構來實現減肥。
5.理想體型：個人對身材的期望也影響減肥目標，如追求肌肉線條，減肥目標會更高。
綜合考慮以上因素，制定適合自己的科學合理的減肥目標，并通過健康的方式逐步實現。
2015-11-04 12:38

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