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怎樣有效預防膝關節骨性關節炎？

2024-10-08 16:56 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：膝關節骨性關節炎

問題：

如何預防膝關節骨性關節炎

回答1
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肖起濤主治醫師

家庭醫生在線合作醫院

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預防膝關節骨性關節炎，需注意控制體重、適度運動、避免損傷、注意保暖、均衡飲食等。 1.控制體重：過重會增加膝關節負擔，應通過合理飲食和適量運動保持體重在正常范圍。 2.適度運動：選擇游泳、騎自行車等對膝關節壓力較小的運動，增強關節周圍肌肉力量。 3.避免損傷：運動時做好防護，避免摔倒、扭傷等，減少關節損傷風險。 4.注意保暖：寒冷刺激可能加重關節不適，要注意關節保暖，可佩戴護膝。 5.均衡飲食：保證攝入足夠的鈣、維生素 D 等營養物質，有助于維持關節健康。總之，預防膝關節骨性關節炎需要從多個方面入手，長期堅持良好的生活和運動習慣，才能有效降低患病風險。
2024-10-08 23:41

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什么是膝關節骨性關節炎? 　　膝關節骨性關節炎是一常見老年骨性關節疾病，是引起老年人膝關節疼痛的主要原因之一。它是一種以關節軟骨變性、丟失及關節邊緣和軟骨下骨骨質再生后為特征的慢性關節炎疾病。該病的始發部位在軟骨。膝關節骨性關節炎在老年人群中最為常見，男女均可發病。50歲以上的人膝關節x線片常有膝骨關節炎的表現，但并不一定都有癥狀，相反，有些早期骨關節炎患者的膝x線片為“正常”表現。查看全文»

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