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僅早餐吃主食能否達到減肥效果？

2015-10-10 18:20 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：鋅缺乏癥

問題：

僅早餐吃主食能否達到減肥效果？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

孫詩博主治醫(yī)師

惠州市中心人民醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

僅早餐吃主食對減肥的影響受多種因素制約，如攝入熱量、食物種類、身體代謝、運動情況、個人體質等。一旦身體出現(xiàn)不適，應立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.攝入熱量：早餐主食的熱量過高，仍可能導致總熱量超標，影響減肥。
2.食物種類：若主食過于精細，缺乏膳食纖維，不利于減肥。
3.身體代謝：基礎代謝率低，即使控制早餐，減肥也較困難。
4.運動情況：缺乏運動，僅控制早餐主食，減肥效果不佳。
5.個人體質：不同體質對相同飲食控制的減肥反應不同。
總之，僅早餐吃主食不一定能減肥，需綜合考慮多種因素，合理飲食并配合運動。
2015-10-10 19:08

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