教女孩認識乳房 青春期保健就該這樣做

“我的乳頭里面有一個硬塊似的東西，總是隱隱的在疼，如果不小心讓別人撞了一下就疼得要命。我是不是乳房長了瘤子？”11歲的文文說。

12歲的小紅近來十分苦惱，因為她發現自己的乳房在一天天的隆起來，常常覺得胸部發脹，在上體育課時，被球撞一下或與伙伴們一起玩耍時，不小心碰一下，竟會疼得叫出聲來。由于胸部逐漸隆起，小紅不自覺的常常佝起了背，希望能使自己的胸部變化不那么明顯和引人注目。

雖然人們習慣于把月經初潮作為女孩子進入青春期的重要標志，然而，女孩最先發育，也是最早出現的第二性征是乳房，乳房的發育是在8 12歲開始的。初起，構成乳房的乳腺及其周圍起保護作用的脂肪組織在乳房及其周圍的乳暈處形成一個紐扣樣的小鼓包（乳蕾期），此后，乳頭開始變大，乳暈逐漸擴展，乳房和乳暈的著色逐漸加深。大約14 15歲時，乳房發育比較明顯，乳房明顯地隆起。16 17歲時，乳房豐滿，線條清晰，乳暈略陷，乳頭大而突出，18歲 20歲左右乳房的大小和形狀已是成年女性（乳房期）。但是，此時的女孩乳房還不能分泌乳汁，需要等到她生育后才有可能。

如果你也與文文有共同的感受和疼痛，請不必擔心，這是乳房發育過程中的正常生理現象，而不是什么毛病，不必大驚小怪，大多數女孩在乳房發育的乳蕾期都會有這種感受。要知道，這種不舒服的感受不會伴你一生，它將在乳房發育成熟后自然消失。青春發育時期，在日常生活和活動中盡量避免碰撞自己的前胸。

你可能發現，自己的乳房并不對稱，有時一個乳房先長了，另一個乳房還是平平的；要么兩個乳房同時開始生長，但大小不一樣。其實，這都是常見的，處于發育期少女乳房的發育是聽命于雌激素的緣故，對雌激素敏感的乳房，就長得大些，不敏感的乳房就小些。你的雙手伸出來，或雙腳總歸一個偏大些，一個略小些。到乳房發育成熟了，兩乳房的這種差別就不見了，除了自己之外，別人是覺察不到的。

乳房發育的姑娘常常感到難為情，就如小紅姑娘似的，夏天不敢穿比較涼快的衣服，因為胸部比較高，當別人看她時特別不好意思，為了掩蓋自己外形“性”的痕跡，有的女孩走路時低頭含胸，結果養成習慣，形成了羅鍋；有的女孩喜歡穿緊身衣束胸，結果限制了乳房和胸廓的正常發育。

乳罩是友，束胸是敵。青春期發育時束胸一是胸廓就無法擴大，對健康不利；二是胸廓內有肺、心臟、大血管、食管，這都是人體生存的重要臟器。束胸會限制這些臟器的增長，尤其是肺，它膨脹松軟很容易被擠壓，造成肺活量變小，而肺活量小者，其體質也差。當乳房發育到一定程度是需要佩戴乳罩的，合適的乳罩不僅可使高聳的前胸“順眼”一些，還可以保護乳房免受損傷，最好選用普通的棉布乳罩，因為它透氣、吸汗、不刺激皮膚，花纖不吸濕也不透氣，另外，棉布的價格也相對便宜一些。那種充填海綿的，帶半個鋼絲圈的定型的乳罩不適合你，因為它會限制你乳房的發育，血流不暢，引起乳房疼痛。文胸應勤洗勤換。

乳房多大可以戴胸罩，你可以用一根軟尺來測量，從乳房上緣經過乳頭到乳房下部的距離超過15厘米就應該戴胸罩了。胸罩太緊壓迫乳頭，引起乳頭下陷，將來還影響哺乳，太松又起不到支撐的作用。不管天冷天熱，要養成常年戴文胸的習慣，晚上睡前，要把胸罩取下，以免妨礙呼吸和血液流通。運動和勞動時，如奔跑、跳躍或打球等，乳房就會產生較大幅度的震動，不僅使人感到不適，還可以使乳腺受傷，因此，文胸應適當收緊些。

青春期女孩如何保健

外生殖器保健

女子陰道是月經排出的通道，又是性交的接納器官，亦是胎兒娩出的道路，因此特別要注意衛生。

由于女性外生殖器構造較為復雜，又因皺褶太多，更易藏垢納污，另外陰道口靠近肛門，陰道容易污染，再加上陰道經常有分泌物流出，因此特別要注意外生殖器的清潔，特別是便前洗手。

平時要注意用溫開水擦洗 ，洗時注意大小陰唇和陰蒂附近的垢膩。月經期最好早晚清洗一次，但不宜進行盆浴，以防上行感染。化纖內褲不通風，容易引起異味或外陰炎、陰道炎，故宜穿寬松及易透氣的棉質內褲，還要注意內褲不要過緊，涂噴香料要防止皮膚過敏。同時養成良好的生活習慣，不飲酒、吸煙、遠離毒品。

乳房保健

女性青春期，出現最早、也是最明顯的第二性征是乳房發育和身體迅速增長，乳房發育常常是少女性發育最明顯的起點。

呵護乳房益處大 乳頭溢液 不可小視

青春期的女孩首先會察覺到胸部乳頭發育突出。隨著乳腺發育，脂肪和血管增多，使整個乳房隆起，這一變化從外觀就可以看出。同時，乳頭四周棕色的乳暈逐漸擴大，乳房充分發育，大約有80%的女孩直到16—19歲時乳房發育才接近成人。

乳房發育除受激素影響外，遺傳因素的影響也比較大。乳房發育另一特點是，在發育早期，一側乳房可能顯著大于另一側。隨發育進展逐漸變得等大或基本等大。乳房發育基本定型后，少女要及時佩戴胸罩。佩戴胸罩能使乳房得到支持和扶托，使乳房血液循環通暢，有利于乳房發育，并能保護乳頭避免擦傷和碰痛，在秋冬季節還有保暖作用。應選擇尺寸合適的胸罩，佩戴后要感到舒適而又無壓迫緊束感。還要根據身體胖瘦的變化，隨時更換。不能因追求體形美而戴不適合的胸罩。

胸罩的質地要柔軟吸水，要勤洗勤換，保持清潔。晚上睡覺時把胸罩取下。許多女性在月經來潮前一周感到乳房腫脹、乳頭刺脹等，這是正常的生理現象。一般月經來潮后即會消失。