女性如何呵護私處 教你三招來自查

作為女性，要常常關懷自己的身體，關懷自己的健康，當然包括私處的健康。也許，你覺得這是個私密話題，不愿多說，也覺得難為情，但是這樣會忽略私處健康，導致一些疾病的發生。所以，經常自查私處，是很重要的一件事。

如何自查私處健康？

自查私處第一招、“望”

把一面小鏡子，放在外陰的下面，前后左右移動鏡子照視。通過鏡子，可以觀察自己的外陰部。除此以外，通過觀察白帶和經血的顏色、清濁、稀稠，也可以發現一些蛛絲馬跡。正常的白帶應該是清白顏色的稀薄液體，正常經血應該是鮮紅色或淺紅色，部分女性會有少許血塊。

自查私處第二招、“觸”

首先，把手洗干凈，用食指和中指兩個指頭的指腹，從“陰阜”部位開始，從上而下的順序按觸外陰，直至肛門。正常觸摸外陰時，應該感覺到光滑、柔軟。如果不要用力去按，是不會感到疼痛的。一般的情況下，也不應當摸到有小的結節或腫塊。否則，則可能有病。

自查私處第三招、“聞”

用鼻子嗅分泌物、經血或外陰部散發出的氣味。通常正常的氣味應該是清淡的腥味、汗酸味或無味。如果出現了腥臭味、腐臭味或特殊的氣味，就可能是因為出現了問題。

在日常生活中，我們該如何護理私處呢？

1、保持私處干凈。要用流動的清水洗外陰，而不是用消毒液洗外陰。這是因為女性的生殖系統有自我保護機能，因此，正常的女性沒有必要頻繁使用消毒液，或者用女性私處洗液清洗外陰，甚至灌洗陰道。

2、穿寬松、純棉、吸濕的內褲。內褲與外陰接觸面不能太小，要保證每天清洗。有條件的女性，應將內褲用開水燙。

3、便后擦外陰。在平時，大小便后，要從前往后擦外陰，而不是從后往前擦外陰，避免將肛門處的細菌帶到陰道口，導致引發感染。

4、平時盡量少用護墊。表面上，護墊看是方便女性，實際是讓女性偷懶。部分女性覺得分泌物多，就天天墊著護墊，而且很少更換。但是，不透氣的護墊會給細菌提供很好的繁殖條件，進而引發感染，造成白帶異常。

女人如何該呵護私處

陰道是女性的重要生殖器，也是性愛中最直接的“參與者”，但日常生活中，女性對陰道的保護與重視遠遠不夠。近日，耶魯大學醫學院婦產科醫生、生殖科學臨床教授瑪麗·簡·閔金撰文給出了養護陰道的一些方法，以幫助女性保持陰道年輕，更好地享受性愛。

性愛時記得戴套。戴安全套不僅可以防性病和意外妊娠，而且可以使陰道PH值保持現狀，有利于一些好細菌（如乳酸菌）生存。不要小看這些有益的細菌，它們可以預防陰道酵母菌感染、尿路感染和細菌性陰道炎等。

穿全棉內褲。全棉內褲是最適合陰道的衣物。閔金教授還建議，當宅在家里時，不妨只穿褲子不穿內褲，這樣有利于私處透透氣。

練習收縮盆底肌。這能加強盆底肌肉，對于女性獲得更強烈、更銷魂的高潮十分重要。

常喝酸奶。常喝含活性菌的酸奶，能幫助陰道有益菌的繁殖，進而能夠預防陰道酵母菌感染。不過一定要注意不能喝高糖的酸奶，因為這樣反而更易導致陰道酵母菌感染。

堅持每年檢查。每年至少一次婦科檢查。除了常規檢查，還可以利用這一機會同醫生交談有關避孕以及其他性生活方面的問題。

向陰道沖洗說不。陰道有自我清洗功能。而且有多項研究發現，使用插入式清潔用具清洗陰道會加大陰道感染、骨盆炎癥和性傳播疾病等風險。

騎行時要小心。如果女性熱愛這項運動，那么當她騎行時其生殖器出現麻木、疼痛、刺痛等癥狀的風險會增大。因此，在進行騎行運動時，要穿加厚的短褲，而且要進行姿勢調整，以使私處免受疼痛。

學會清洗。女性陰道附近的肌膚非常嬌嫩敏感，而香皂會使私處的皮膚發干，其實只需使用溫水沖洗就能保持陰道干凈。如果感覺清水洗不干凈，可以選用無刺激的香皂。