兩地分居如何性福？男人要時(shí)刻保持活力

結(jié)婚就是兩個(gè)人建立一個(gè)家庭，住在一起，從此朝夕相處——這是多數(shù)人對婚姻的理解。但在現(xiàn)實(shí)生活中，由于工作性質(zhì)、工作地點(diǎn)變更，許多夫妻不得不面對長期兩地分居。也有的夫妻盡管同住一個(gè)屋檐下，因作息時(shí)間的差異而很少碰面。據(jù)美國“網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士”5月30日報(bào)道，美國分居兩地夫妻關(guān)系研究中心的統(tǒng)計(jì)表明，至少有350多萬人非自愿地與配偶分居兩地。

美國心理治療師特塞娜在《分居兩地的婚姻》一書中指出，兩地分居對婚姻而言，既有好處，也會(huì)帶來一些問題。分開時(shí)，雙方會(huì)時(shí)常憶起對方的優(yōu)點(diǎn)，給夫妻關(guān)系帶來一種新鮮感。另一方面，如果雙方開始憎惡分離的狀況，彼此之間又不能很好溝通，那婚姻很快會(huì)亮起紅燈。“我本人更支持兩地分居。距離使夫妻雙方?jīng)]有一種隸屬感，有更多的自主權(quán)，可以鍛煉獨(dú)自處理問題的能力和增強(qiáng)自信心，這對平衡夫妻關(guān)系、避免一些不必要的矛盾都有益處。”

此外，時(shí)間對每個(gè)人來說都是很寶貴的。分居兩地保證了彼此完全自主的時(shí)間，不用擔(dān)心和對方是否合拍。

美國“網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士”還給出一些適合兩地分居夫妻的“錦囊妙計(jì)”：雙方都保持積極樂觀的生活態(tài)度，這是最關(guān)鍵的一點(diǎn)。充分利用手機(jī)、互聯(lián)網(wǎng)、電子影像等高科技通訊手段，保持良好溝通。留守在家的一方應(yīng)盡量自行解決生活中的問題，如找維修工、清潔工或臨時(shí)保姆等，使在外工作的一方?jīng)]有后顧之憂。培養(yǎng)興趣愛好，使獨(dú)處生活更豐富多彩。經(jīng)常給對方一些意想不到的驚喜，如在愛人的衣箱里放張家庭照片或?qū)憦埍銞l，令他感受到你的惦念。精心安排重聚的時(shí)光，深刻體會(huì)家庭的溫馨。

8招助男人“更有活力”

有一些男性睡的香，胃口好，身體沒有什么不舒適，但是面對妻子，卻不像以前那么有欲望，生活中沒有了“性趣”。男人的陽剛氣質(zhì)與他的性欲需求是緊密聯(lián)系的，對中年男性而言，最擔(dān)心的恐怕是性能力衰退，不僅擔(dān)心自己“雄風(fēng)不再”，更害怕自己失去“性”趣。因此性欲低下，甚至性冷淡的出現(xiàn)對于男性來說是一件非常苦惱的事情。

1。保持充足的睡眠

研究證實(shí)，良好、充分的睡眠是提高性能力的一個(gè)主要方法。睡得好，休息的好，人體各系統(tǒng)的反應(yīng)會(huì)更加靈敏，當(dāng)大腦接收到性刺激后，會(huì)積極作出反應(yīng)。

2。飲食平衡

健康的飲食習(xí)慣會(huì)改善血管狀況，從而提高向生殖器官供血的能力，改善生殖器官的血液循環(huán)。均衡的營養(yǎng)能降低男性膽固醇水平，減緩動(dòng)脈硬化，防止或改善性欲低下的問題。研究證實(shí)適量的維生素和礦物質(zhì)可以增強(qiáng)人的性欲，服用一些中藥（如枸杞子，人參等）來提高性欲也有一定的效果。

3。運(yùn)動(dòng)助性

良好的身體狀態(tài)是性生活的重要保證，適量的健身運(yùn)動(dòng)之所以能給人們的性愛愉悅帶來幫助，是因?yàn)樗梢哉{(diào)節(jié)人體植物神經(jīng)的機(jī)能，促進(jìn)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，使腦垂體分泌激素的功能得到明顯改善，從而使體內(nèi)雄性激素、睪丸酮含量增多，性欲大大增強(qiáng)。中年男性可選擇的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有慢跑、散步、游泳、球類運(yùn)動(dòng)等。

4。避免藥物“去性”，慎重使用藥物

在使用某些藥物治病時(shí)，要關(guān)注自己的性生活是否出現(xiàn)異常。如果出現(xiàn)藥物所導(dǎo)致的性欲低下時(shí)，應(yīng)及時(shí)與醫(yī)生溝通，選擇其他藥物進(jìn)行治療，停止使用影響性功能的藥物，爭取將藥物對性能力的影響降到最低。

5。戒煙戒酒

嗜煙嗜酒都可能麻木大腦中樞神經(jīng)，對各種外界刺激的反應(yīng)明顯減緩。表現(xiàn)在性生活上，就是對性刺激反應(yīng)遲鈍，或是出現(xiàn)其他性功能障礙，如早泄、陽痿等。杜絕不良生活習(xí)慣，少飲酒，少吸煙甚至不吸煙，這對恢復(fù)男性性功能，提高性生活質(zhì)量和身體健康都十分重要。

6。與愛人經(jīng)常“談性”

性欲低下和夫妻關(guān)系非常密切，夫妻之間的相互理解是十分重要的。當(dāng)男性性欲減退時(shí)，妻子應(yīng)該做的是幫助和鼓勵(lì)，而不是埋怨，不是指出對方“有病”，切忌憤懣與譏諷。如兩人不好好溝通，會(huì)使彼此從肉體到心靈都變得疏遠(yuǎn)。因此，建議夫妻雙方經(jīng)常“談性”，好好聊聊彼此的感受，重溫愛情的甜美，增進(jìn)感情，保持性趣不衰。在精神愉快時(shí)可進(jìn)行性交活動(dòng)，性生活當(dāng)中特別注意語言和非語言的交流，回憶既往性生活的美好感覺，激發(fā)性欲，增強(qiáng)信心，往往在性交成功一二次后，性欲低下或無性欲的情況即可明顯好轉(zhuǎn)。

7。保持心理健康，防止抑郁“抑性”

隨著生活節(jié)奏的加快及工作壓力的增大，很多男性很容易抑郁，而抑郁與性欲低下經(jīng)常是相伴發(fā)生的，這就必須先防止或進(jìn)行抗抑郁治療，防治抑郁癥也是有效改善男性性欲低下的好辦法。對精神創(chuàng)傷所造成的性欲低下，首先要樹立樂觀的信念，處理好工作與生活的關(guān)系，排除憂愁、憤怒或恐懼等心理狀態(tài)，消除緊張情緒及思想顧慮，積極改變自身存在的不良習(xí)慣，要堅(jiān)信性欲低下是可以治愈的。最好在心理醫(yī)生的指導(dǎo)和協(xié)助下打消顧慮和隱憂，通過性活動(dòng)產(chǎn)生的性興奮來重新激發(fā)出“性”趣。

8。保持適度的性生活

是防止性欲低下最有效的方法之一。與人體其他器官一樣，性器官也是“用進(jìn)廢退”， 性是人類的本能，和諧的性生活可以活躍控制性活動(dòng)的神經(jīng)中樞，使下丘腦—垂體—性腺系統(tǒng)的內(nèi)分泌能力增強(qiáng)，促進(jìn)性激素的分泌，使人長久地保持性能力。當(dāng)然，性生活也要有所節(jié)制，過頻的性生活不僅可使人出現(xiàn)腰背酸痛，神疲乏力等不適癥狀，時(shí)間久了，反而“敗性”。

總之，性欲低下是男性比較敏感的性功能障礙之一，建議及時(shí)到醫(yī)院做檢查，早發(fā)現(xiàn)早治療，切不可自己盲目的亂用藥物，以免延誤或加重病情。

40歲的女性最鐘意情趣用品

調(diào)查顯示，40歲以上女性對性情趣用品的關(guān)注度最高，購買的積極性最高，過去不敢穿的情趣內(nèi)衣現(xiàn)在成了搶手貨，大大方方地曬起來。眾所周知，性具既可以在人們自身性功能存在的缺陷時(shí)或沒有性伴侶時(shí)使用，也可以在正常夫妻之間作為一種輔助手段使用。人類的性愛決不僅僅是性交或只是為了得到性高潮，但性和諧與性滿足是夫妻生活的重要組成部分。

當(dāng)人們因?yàn)樾睦怼⑸淼葐栴}無法正常完成性交時(shí)，不應(yīng)當(dāng)以消極的、無所作為的態(tài)度來對待，完全可以借助生殖器之外的身體部位、借助于藥物或性具等的幫助來完成性活動(dòng)。譬如男子陰莖不能勃起時(shí)，性交是無法完成的，那么男子可以借助于手、口、工具等，向女主提供非生殖器接觸的性刺激，使女方得到性滿足。

有些人把非性交的性行為性活動(dòng)統(tǒng)統(tǒng)看成是異常的、變態(tài)的、不健康的，這都是不正確的觀點(diǎn)或偏見。因?yàn)槿藗兗热豢梢越柚坨R、助聽器等解決視力、聽力功能不足，為什么不能借助性具解決性方面的功能不足呢？當(dāng)然，性具也不是萬能的，它們畢竟只是一種機(jī)械裝置，它代替不了人的感情投入和心理需求，所以建立美滿的婚姻與和諧的性生活仍有其重要意義。有一位留學(xué)生從國外給妻子帶回一只性具，不料妻子沉溺于性具帶來的樂趣，不再愿意與丈夫同房，令這位好心的先生哭笑不得，懊惱不已。

其實(shí)，這一方面反映出妻子對夫妻性生活認(rèn)識(shí)不足，另一方面也反映出雙方過去的性生活肯定存在相當(dāng)不如意的地方，而且兩人之間缺乏坦誠的交流。后來在醫(yī)生的幫助下，夫妻倆和好如初，性具不再是排斥丈夫的障礙物，只是必要時(shí)錦上添花的輔助用品。 對于難覓配偶、喪偶或離婚、獨(dú)身主義者等，在缺乏性伴侶、缺乏正常生活的情況下，性具可能是解決其性出路的較好選擇。

常用的性情趣用品

振蕩器——此類仿真型振蕩器又稱健慰器，可分男用女用兩類。初期生產(chǎn)的性具主要是向陰莖、yin蒂等性敏感部位提供振動(dòng)刺激，因此只有單純的高頻振蕩功能，一般為80赫茲，也就是說可以提供每秒80次的高頻振蕩刺激。目前的振蕩器功能已有很大的改善，除振蕩作用之外，還有伸縮、搖擺、旋轉(zhuǎn)、蠕動(dòng)等多種功能。此外，材料質(zhì)地也有很大的變化，具有比較真實(shí)的肉感。 男用振器多制成yin道狀，新型的儀器體積小，質(zhì)感好，有助于治療不射精病人的射精障礙；在一定程度上可以幫助早泄、陽痿病人恢復(fù)自己的性功能。此外，在缺乏性伴侶和正常性生活時(shí)，可用于自慰。女用振蕩器多制成陰莖狀，在一定程度上可以幫助激發(fā)女子的性高潮，提高性欲望，矯治性冷淡；或在男方陽萎時(shí)，女方借以達(dá)到性滿足。

增強(qiáng)刺激類——羊眼圈、水晶套、異型避孕套、加長避孕套等都具有增強(qiáng)對女性刺激或延長男性性交時(shí)間的作用，也可兼有兩種功能。

潤滑類——各種潤滑劑可幫助解決女性（特別是中老年婦女）yin道潤滑不足的問題，對保證性生活順利進(jìn)行有較大的幫助。應(yīng)注意選用無化學(xué)活性的水溶性潤滑劑，以免加入的藥物影響yin道正常菌群的生長，反而造成病原菌的繁殖。

上述這些性具在大型醫(yī)藥商店或?qū)ｉT的性用品商店都能購買。但這里還是要提醒一句：不論出現(xiàn)何種性功能障礙或性問題，首先應(yīng)找專科醫(yī)生咨詢、矯治，在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確選擇和使用性具。缺乏必要的認(rèn)識(shí)和正確的選用知識(shí)，隨意使用性具，結(jié)果可能是弊大于利。