性愛前喝杯水有利優質性生活 優質性愛有六個標準

如果說眼睛是心靈的窗戶，那耳朵則是感情的傳導器。在性愛中，聽覺起著不可或缺的作用。瑞典性學家就曾指出，性愛與聲音密不可分，又相互促進。那在性愛中該如何正確運用聲音呢？大家可以從以下三個方面入手。

利用聲音激發優質性愛

音樂助性。有研究指出，各種不同的聲音可以通過聽覺影響人的精神狀態和欲望，很多旋律感強的音樂都能對性愛產生積極影響。張生以琴慕鶯鶯，司馬相如以《鳳求凰》逗卓文君，都是音樂施于情愛的成功明證。法國最近一項研究發現，聽聽老歌，特別是年輕時熱戀過程中愛聽的那些歌曲，能挑起人的性沖動。對于女性來說，悠揚的輕音樂是很好的性愛伴奏，而男性多喜歡節奏感強的音樂。還有一些夫妻非常有默契，性愛時的節奏能與音樂節奏一致，從而獲得更多快感。

情話傳情。一位心理學家曾這樣寫道：世界上沒有比美麗的容顏更好看的景色，也沒有比愛人的聲音更甜美的聲音。性愛前后，雙方竊竊私語說些情話，夸夸她的身材，肯定他的性能力，都能起到意想不到的作用。

呻吟刺激。性學家赫倫特·卡琴杜里安指出：“長期以機械刻板的方式去激發配偶，最終只會毫無效果。”美滿夫妻的每一次做愛都是對對方一次新的探索。對于許多男性來說，在過性生活時，女方急促的呼吸聲與呻吟聲，是對他極大的鼓勵。對女性來說，男性急促的喘息聲會讓女人柔情似水，陶醉其中。

性愛前喝杯水有利優質性生活

男性長期處于缺水狀態，會使性器官不能維持正常形態，勃起或充盈受阻，精液生成減少。而且，由于營養素和代謝產物不能及時運輸，性生活后疲勞感不易消除，并導致性欲減退、性冷淡。

性生活時機體的能量和水分的消耗明顯。如果性生活后馬上入睡，整個身體會處于缺水狀態，導致血液黏稠，引發某些疾病的發生。

而有些女性抱怨，在結婚前，從來沒有得過尿道炎可是結婚后，尿道炎幾乎就成了她們身體的常客。她們認為這和過夫妻生活有關，甚至有些女性懷疑她們的丈夫在外面亂來。

優質性愛有六個標準

一次高質量的性愛，能帶給人銷魂的快樂，甚至讓人終身難忘。法國性學家調查發現，很多夫妻結婚20年后，仍有80%的人會經常回味當年那次“完美性愛”。其實，優質性愛并非可遇不可求，只要向著六個標準積極努力，就能經常享受到那美好的時刻。

標準一：至少兩次浪漫接觸。“對女人來說，性愛不是開始于寬衣解帶，而是起始于和男人聯絡的那一刻。”英國性愛專家邦尼·雅各布森博士在其書中指出，性愛前1~2天應至少安排兩次浪漫接觸機會，愛人間送個小禮物、一起看個浪漫電影，或者在工作間隙發個調情短信，這些舉動都會增加對性愛的期待，尤其可以讓女性更快進入狀態。

標準二：做到三“凈、靜、凈”。雅各布森博士說，性愛前要做到“床品干凈、環境安靜、內心清凈”。干凈整潔的床品是性愛的必要前提，棉質床單，大尺寸床是最好的選擇。安靜的環境意味著沒有噪音、沒有家人的打擾。內心清凈指的是心無旁騖，不要有煩心事。

標準三：前戲達到6分鐘。適當的前戲對雙方都很重要，它能幫助女性陰道產生分泌物，幫助男性增強勃起硬度。美國密歇根心理學家、性治療師寇特博士指出，最好的“性前戲”應該滿足人的視覺、觸覺、嗅覺、聽覺四大需求，說些挑逗的話、呼吸接觸、親吻和愛撫……時間一般在6~10分鐘較為合適。

標準四：實質性愛7~13分鐘。美國賓夕法尼亞州比蘭德學院的研究人員調查發現，實質性愛（性器官接觸）在7~13分鐘最為適宜。超過13分鐘，男性疲憊感會增強，且較難恢復體力；少于7分鐘，雙方則會有意猶未盡之感。

標準五：事后擁抱10分鐘。忽略“后戲”是全世界男人的通病，但沒有后戲的性愛是不完整的。清華大學玉泉醫院性醫學科馬曉年教授建議，每次性生活后，給對方一些稱贊鼓勵，相互清潔一下私處，或者什么也不說，靜靜擁抱10分鐘，都能給雙方以心理上的滿足，加深彼此感情。

標準六：避孕措施得當。金賽性研究所的一項最新調查表明，做好避孕能讓雙方在性愛時沒有后顧之憂，更加投入。避孕藥和安全套都是不錯的選擇。當然，如果你們已經決定要個寶寶，那就放松地去享受吧。