青春期女生日常飲食保健

媽媽如何幫助女兒度過青春期？女孩子進入青春期后，無論是心理還是生理都發生著變化，可能脾氣變得暴躁，開始就得叛逆期，這時母女關系會變得十分微妙，且稍有不慎，會使孩子大發脾氣。因此，做為母親要注意以下幾點：

如何正確面對青春期少女

1、對女兒的外貌不要評頭論足。

外貌對青春期的女孩子特別重要，但幾乎沒有一個女孩會自我感覺良好。

大多數不是認為自己太胖，就是太瘦。

如果胸部隆起得比別的姑娘早了或晚了，都會黨得自己不對勁兒、和別人有區別。

所以，做母親的最好不要評頭論足，談論孩子的發型及身體和服裝。

2、對女兒的暴躁不要責備。

處于青春期的女孩會變得反復無常，干事愛鉆牛角尖。

這種情緒上的變化多是由性激素分泌引起的，性激素在少女身上的作用要比男孩強烈得多。

因此，母親面對女兒的變化無常及頂撞不要責怪，也不要神疑鬼，不妨多采用機智、幽默的方法開導、指導孩子，使她平安度過青春期。

3、不要過多地干涉女兒。

青春期對少男少女會有許多沖擊，生理的變化使少女的內心深處產生一種羞怯感。

她們在生活中能逐步適應這種變化，不希望母親過多地詢問，因為她們認為與自己的好朋友談論更合適。

做母親的只要不越過這條界線，孩子就會重新回到你的身邊，并和你成為朋友。

青春期女生的日常飲食保健要點

青春期的女孩子要注意在經期應該避免食用一些食物，否則容易造成身體的損害。這些食物主要由三大類：

（1）生冷類

既中醫中所說的寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時食用，都是有益于人體的，但在月經期卻應盡量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經，月經不調等癥狀。

（2）辛辣類

如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料，在平時，菜時，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好?？墒?，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等癥。

（3）影響性功能的食品

菱角、茭白、冬瓜、芥藍、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。