和諧性生活對身體有好處 和諧性生活有哪些技巧

對于每一個步入婚姻的男女來說，新婚的性生活都是甜蜜的。而隨著時間的流逝，彼此的熟知，漸漸的性生活也就變得更加枯燥乏味起來。那么，如何讓性愛保持新鮮，讓性生活質量更高。或者說，如何讓夫妻間的性愛如新婚般甜蜜呢？

和諧的夫妻性生活有哪些好處

和諧的夫妻性生活，不僅有利于二人感情的培養和升溫，更是對身體也有很多好處哦！

1、鍛煉身體 賓夕法尼亞醫學院的研究認為：性生活相當于做慢跑運動。如以每星期做愛3次計，一年之內相當于慢跑75公里，所燃燒的熱能是7500卡。有規律的性生活能夠促進新陳代謝，有人說做愛就是床上運動，性生活中由于不知不覺中加深了呼吸，從而增加了細胞內獲得的氧氣量，促進了體內各臟器和組織的功能。這一點看來還是有一定根據。

2、增加激素分泌男性每天都會分泌一種叫做脫氧雄緇酮的激素，而且男性也需要經常補充這類雄激素，因為只有這樣才能維持男性的特征。在做愛期間特別是在性高潮和射精前，體內能自然釋放的該激素比平時高3-5倍，所以在西方，很多男性不用吃藥物來補充激素，倒希望身體能夠自然釋放這樣具有男性氣質的激素。對女性而言，雌激素能夠使女性保持良好的血液循環，性生活有規律的女性，雌激素水平比偶爾做愛的女性要高得多。

3、保護前列腺性發育成熟的男性定期的射精能幫助清除前列腺內堆積的前列腺液。每次射精，有1/5是精子，4/5是精液，其中包括大量的前列腺液，如果長期沒有射精，前列腺內就會堆積陳舊的前列腺液。但需要注意的是，性生活不能過分，因為頻繁的性生活，使陰莖處于慢性充血的狀況，導致前列腺肥大或者腫大，容易患慢性前列腺炎。

4、有效減少心臟病和心肌梗塞的發生性生活可以讓骨盆、四肢、關節、肌肉、脊柱更多地活動，促進血液循環，增強心臟功能和肺活量。擁有和諧性生活的人發生心臟病的危險比性生活不和諧的人至少減少10%的風險。不過也有報道，一些人在性交的過程中猝死，因為突發心肌梗塞，所以如果身體已經發現有心臟病的跡象，過性生活的時候就應該避免動作過于激烈。

5、緩解疼痛 性生活（尤其在高潮期）可以減輕外傷引起的疼痛、關節痛、腰痛和頭痛，性興奮和性高潮時釋放的內啡呔能提高忍受疼痛的能力。

夫妻和諧性生活究竟有哪些技巧

放慢節奏

很多中年男人都開始擔心自己的速度問題，一是因為體力不如從前，二是因為身體發福等原因，本身也沒有了以往的苗條身材。

的確，隨著年齡的增長，男性興奮的節奏開始緩慢，血流速度和肌肉收縮速度自然減慢，因而30歲以后的男性達到高潮需要更長的時間。

但是不要擔心，因為二十幾歲的新婚女性在所有年齡段中是最難達到性高潮的。所以，這種緩慢的富于感情的性愛對妻子卻更具誘惑力。隨著"性奮"的同步化，妻子自然會獲得滿足。

敏感部位

女人全身上下有很多敏感帶，當我們抓住這些敏感帶，并對其進行刺激的時候，才能讓女人更快，更好的進入狀態。最敏感的部位，包括頸部、乳頭、腹部、私處、脊背等，通過對這些部位的刺激，能夠讓女性獲得快感，將杜蕾斯女性快感裝人體潤滑液在揉捏中涂抹在女性的敏感部位，也就更容易獲得高潮。

天黑性愛

我閉上眼睛就是天黑……有研究表示，51%的年輕丈夫在看到妻子脫衣服時會興奮，而到了中年之后尤其是到了將近50歲，男人的這個比率會下降到40%。

這個結果似乎對于男人來說是一個非常大的打擊，因為男人是視覺動物，很多時候他們的性欲都是由自己眼睛傳遞的信息引發的。

但是，我們沒有了是視覺刺激之后，男人的性生活就代表了不能繼續維持先去了嗎？這個事說法顯然是錯誤的。

雖然視覺作用有了一定的減弱，但是我們的觸覺依舊未變。這個時候男人為何不閉上眼睛，專心致志地撫摸著女人身體上的一切可以刺激你的部位呢？

被動性愛

不用說，年輕的夫妻之間很多時候都是男人占據了性愛的主動權。但是不要忽略的是，很多前輩已經對我們言傳身教，女人在40歲之后于性愛方面就像一頭猛虎。

這是因為，女性體內的雌性激素減少后，雄性激素分泌相應增加，就有可能變得更加主動。而此時，男性的這兩種激素分泌比例改變后，他可能更愿意處在被動者的位置。

所以，主動讓出自己的"位置"，讓彼此都得到一個相對喜歡角色，在這樣的角色扮演中，男女性愛才會更加和諧。莫不要強撐著自己的臉面，為了虛偽的面子強加于妻子的身上。

創新性愛

一個新的方式可以讓夫妻之間多一種情趣，多一個交流的話題，不僅可以助長夫妻的情感溝通，更能增夫妻情調。夫妻在年齡增長后，互相了解增多，由于彼此的熟悉和信賴，不再羞于討論如何獲得更滿意的性生活。不妨學會用新的方法、新的觀點解決舊問題，比如使用情趣道具等，杜蕾斯M煥覺雙驅雙震情趣按摩器擁有雙馬達驅動，獨特的雙重震感，流線對稱造型，律動性感節拍，讓她高潮的感覺根本停不下來，這不僅節省了你寶貴的體力留在隨后的“沖刺”上，還讓兩人高潮一致，讓她享受到不同的巔峰感受，真心的太值當了！