損害夫妻生活能力別做 改善男人性能力的八個(gè)妙招

性功能障礙已經(jīng)成為了一種常見多發(fā)疾病，性功能障礙的基本特點(diǎn)大眾也是比較熟知的，但是很難有人認(rèn)清到性功能障礙的危害，或者是根本了解，不知道問題的嚴(yán)重性，下面就給大家介紹一下性功能障礙到底有什么危害。

損害夫妻生活能力的事做不得 

第一點(diǎn)來說，性功能障礙的引發(fā)是對(duì)男士來說的直接影響。男士如果出現(xiàn)了性功能障礙癥狀，那么，其深遠(yuǎn)的影響是非常之大的，尤其是對(duì)于心理來說，基本上自尊心和心理健康會(huì)蕩然無存。全面影響了患者心理因素和精神狀態(tài)。比如會(huì)出現(xiàn)抑郁、自卑、驚恐等心理不良狀態(tài)。甚者會(huì)患上精神類疾病，并且治療精神疾病的藥物又會(huì)惡化性功能障礙，可謂是典型的惡性循環(huán)。

第二點(diǎn)就是除了直接對(duì)男士來說的直接影響，那么就要表現(xiàn)在對(duì)男士自身以外的事物了。尤其是對(duì)于男士的配偶來說，甚者就是家庭不和，以致破裂。患者由于自身的問題無法和配偶享受性生活的樂趣，久而久之絕對(duì)會(huì)出現(xiàn)感情的裂痕，甚至就是婚姻魄力。

兩性健康：哪些行為會(huì)損傷男女性能力

相同年齡的人，性生活狀態(tài)卻可能差別很大。有人剛剛?cè)氖畾q，就很少感受到性愛快樂了；但有人已經(jīng)年近七十，依然性生活活躍。其實(shí)，這與性功能的衰老程度有很大關(guān)系。中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院男科主任郭軍指出，現(xiàn)代人一些不經(jīng)意的行為，很可能對(duì)性功能造成傷害，甚至讓人在性方面“未老先衰”。世界衛(wèi)生組織生殖健康醫(yī)學(xué)研究員特蕾茜·考克斯指出，要想讓性功能長盛不衰，一定要盡量避免以下傷害性功能的行為。

改善男人性能力的八個(gè)妙招

良好的性能力是男子漢的重要標(biāo)志之一，其實(shí)，平日一些小改變就能幫男性提升性功能。近日，美國“男性健康”網(wǎng)站就刊文為男性做出了指導(dǎo)。

1、治療打鼾。身體上的所有器官都需要足夠的氧氣才能維持正常運(yùn)行，陰莖也不例外。打鼾會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)缺氧，進(jìn)而影響男性勃起功能。如果有打鼾問題，建議選擇比較高的枕頭。問題嚴(yán)重者需要就醫(yī)接受治療。

2、吃深色水果。深色水果中富含花青素，這是一種強(qiáng)效抗氧化劑，有助男性生殖健康。這類水果包括藍(lán)莓、葡萄以及蔬菜中的紫甘藍(lán)等。

3、練習(xí)提肛。英國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，鍛煉盆底肌，也就是常做提肛動(dòng)作，可以明顯改善男性性愛時(shí)的控制能力。動(dòng)作很簡單，在閑暇時(shí)，收縮肛門，然后放松，每次持續(xù)10秒，日久自然見效，貴在堅(jiān)持。

4、堅(jiān)決戒煙。吸煙會(huì)損傷血管，讓男性患上勃起功能障礙的可能性增加一倍。不過，如果男性能在50歲前戒煙，那這種由于吸煙導(dǎo)致的性功能障礙可以更快恢復(fù)。

5、吃點(diǎn)黑巧克力。黑巧克力中含有助于擴(kuò)張血管的物質(zhì)，從而增強(qiáng)性功能。有研究顯示，每天吃45克左右的黑巧克力，可以讓男性勃起更好。

6、檢查藥物。一些治療高血壓、抑郁癥的藥物可能會(huì)降低性功能，如果遇到這類問題，要及時(shí)咨詢醫(yī)生，進(jìn)行調(diào)整。

7、靜心鍛煉。激發(fā)性欲不只靠視覺，還離不開觸覺、嗅覺、味覺等多個(gè)方面的刺激，而緊張焦慮會(huì)降低感官功能。每天花幾分鐘練習(xí)平心靜氣，能幫你減輕心理壓力，減少腎上腺素的分泌，有助于性功能的恢復(fù)。

8、減去腹部脂肪。腹部的脂肪會(huì)影響雄性激素的分泌，讓男性性欲降低，研究顯示，肥胖者體重減輕1公斤，性能力就能明顯有所改善。